1.          處理&解決問題

2.          山藝知識

3.          預備約櫃

4.          野餐

5.          登山

6.          安靜

7.          靈修分享&唱詩

8.          登山(向399女婆山出發)

9.          解開約櫃

10.      倒水(放下重擔)分享

11.      下山

12.      完結分享&祈禱

Ø   愛與紀律VS合理與不合理

遲到與偷步拆開錦囊，看似細小問題，但背後反映我們的人生態度，內裡充滿著不信任、背棄承諾、對待事情的輕重等....。經一番解釋後似乎情有可原，甚至看作導師的要求有點不合理，但他們的回應給予我們另一番體會！OK明白了，相信可以學以致用，甚至一生受用！

『合理的要求對自己是一種訓練、不合理的是一種鍛練；合理與不合理的，全是磨練！』

Ø   Terry！Terry！請將您的重擔與憂慮交給我吧，我是您的神！

抬起『約櫃』(密封的箱子)登山，甚是艱鉅，山路非常斗斜，邊顧及人身安全，又要顧及『約櫃』的平衡，更不可觸及它！原路與拍擋宇偉不斷研究，內裡究竟裝滿甚麼？宇偉言之鑿鑿地猜測是一樽樽的清水，我將它搖一搖，沒有水聲從『約櫃』傳出，然後我又言之鑿鑿地回應拍擋宇偉：『肯定無可能喎！』怎知登上山後拆開『約櫃』......。

『水』代表世人的重擔與憂慮，今日的我原來帶著十多公升的『水』走信仰路，而過往從沒察覺，甚至知道也沒有理會。於山上安靜過後，細看內裡的我對上帝缺乏信心，以追求世俗的物質、名利眼光、上司稱讚等，以填補自己的安全感，但換來只有失望與徒然，身心疲倦。

上帝，我現在將我的重擔與憂慮交予你！

我太多事，做錯了................

而且通通也是徒然................

但只要你地冇事，我就放心！